Диета Флёнова

Ух ты, оказывается можно взять, озвучить уже существующий подход к похудению и назвать его своей диетой? Я не доктор и не диетолог, но из того, что я знаю, организм будет откладывать жиры, если будет получать больше калорий, чем ему необходимо. И уже давно известно три способа похудеть и Лебедев ничего нового не изобрел. 

Способ похудеть №1 - есть менее калорийную пищу. За счет того, что еда будет менее калорийной, можно есть то же количество пищи. 

Способ похудеть №2 - есть что угодно, но в меньших количествах. Результат тот же самый - вы сокращаете количество калорий, у организма не остается излишков, и он не обкрадывает в жир

Полное голодание - вредно для здоровья. В этом случае страдает желудок и как я слышал, организм начинает жечь мышцы, а не жир. Я не врач, чтобы подтвердить это. 

В обоих случаях, лучше есть 5 раз в день, а не один раз. Лебедев толстел раньше потому, что ел один раз в день и много, как он сказал в своем видео и это проблема. Когда желудок получает много еды, а потом весь день голодает, то это стресс для организма и пока Лебедев не ел, его организм не уничтожал калории с одного обеда, он экономил, потому что не знал, когда будет еще один обед. 

Когда человек перекусывает 5-6 раз в день, тогда уровень сахара в крови равномерный и организм не боится сжигать жир, потому что получит свою порцию. И опять я так понял вот именно это и стал делать Лебедев - он стал есть по 1/3 или 1/5 регулярной порции, но несколько раз в день. Каждый раз, когда он откусывает яблоко и выбрасывает остальное - он запускает пищеварительные процессы, которые требуют потери энергии для того, чтобы получить энергию из яблока. И лучше запускать эти процессы 5-6 раз в день, чем один, как он делал раньше. Это еще один компонент его успеха, который Лебедев даже не понял. 

Способ похудеть №3

Но все диеты гавно, и тут я согласен с Лебедевым, даже его диета. Я хочу есть много, я люблю есть много. Нужно просто знать, что можно есть много, а что нужно есть чуть-чуть. Я люблю конфеты и ем их много, но ради понижения сахара в крови после этого просто выпиваю как минимум пол литра воды. 

Ну а теперь самый главный компонент моей диеты - спорт. Можно не отказываться от еды и наслаждаться не 1/3 порции, а есть целую, если заниматься спортом. 1 час в спортзале позволяет сжечь 1000 калорий и этого достаточно для того, чтобы потом пойти в Макдональдс, съесть целый гамбургер и не отложить его на своей жопе или животе. На мой взгляд, все те, кто худеют диетой, выглядят излишне худыми, с обвисшей кожей и некрасиво. Спорт - заменяет толстый слой жира прекрасным слоем мышц, которые выглядят великолепно. 

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно 5-6 раз в день. Даже в советском детстве меня учили есть 4 раза в день и это не просто так. Организму нужен равномерный и постоянный приток пищи для получения необходимой энергии, а не скачки. 

А спорт - это мышцы, здоровье и отличное настроение. Занятие спортом уничтожает больше калорий и вы можете есть больше вкусной еды и при этом выглядеть хорошо, спортивно и подтянуто. На мой взгляд Лебедев сейчас стал выглядеть худым. Но выглядит ли он лучше? 

Но что Лебедев сказал правильно, так это не нужно боятся выбрасывать пищу. Если вы впихиваете ее в себя, вы не делаете лучше себе и вы не сохраняете еду. Она отложитсья в ваших жирах и лучше от этого не будет ни вам ни еде. Если вы наедлись, выбрасывайте ее. Особенно это совет мужикам. Когда я женился и появились дети, то в ресторанах дети постоянно съедали только пол порции и очень часто было желание доедать. И мужики часто доедают и набиают свои желудки излишней едой, которая наносит вред. 

У меня тоже воспитание не позволяло выбрасывать и были случаи, что я доедал. Но потом я просто перестал заказывать еду на себя и мы просто делили порции с детьми. А если что-то остается, то это выбрасывается, потому что насильно напихивать - это вред. 

Поделиться с друзьями: