500 калорий в день
Жизненно / 2016 Jan 26
С нового года я пользуюсь Apple Watch и они у меня постоянно отчитывают как много я двигаюсь и считают калории. Я понимаю, что они делают это приблизительно, но все равно.
Больше всего у Apple Watch явно проблемы с определением, когда я делаю какие-то упражнения на месте. Ну это и ожидаемо, как часы могут узнать, что я сейчас взял гантели и тягаю их.
А вот ходьбу, бег и лестницу часы Apple Watch определяют без проблем.
Для меня вообще функция фитнеса а втором месте по популярности. На первом - возможность читать сообщения с часов, не доставая телефон из кармана.
С тех пор, как у меня появились Apple Watch, я на работе не выпил ни одной банки газировки. В каждой банке 130 калорий, а если верить Apple Watch, я сжигаю за день в среднем 500 калорий. Четыре банки Колы, и придётся весь день работать только на сжигание этих калорий и больше ничего не есть. А ведь я достаточно много двигаюсь, каждый день хожу по лестнице на работе на пятый этаж. Вместо перекуров спускаюсь на первый этаж, просто пройтись и иду снова по лестнице вверх и вниз.
Оказывается так сложно сжигать калории, а в возрасте под 40 лет почему-то слишком много стал думать о здоровом образе жизни.
Поделиться с друзьями:
Комментарии (5)
Добавить Комментарий
Еще немного ничтяка
Разделы Блога
Попробуйте включить в свою жизнь пробежки утром или вечером. Если бегать от 4 до 7 км ежедневно в произвольном темпе(можно отдыхать в выходные) проблема лишних калорий просто не возникнет. Лично мне очень помогает,, да и настроение после пробежек очень позитивное. Удачи Вам в здоровых начинаниях!
Это нормально, сейчас о здоровье все думают в районе 30 лет.В крупных городах типа питера и москвы, бум на фитнес. Почти все русско язычные фитнес каналы на ютубе - питерские.
500 ккал это очень мало, даже если лежать весь день на диване, то потратится порядка 1300-1500 ккал.
Если ходить на работу, двигаться - то тут уже будет под 2000 ккалл. Чашка чая с сахаром (3 ложки) - 110 ккал. Тут да, задумаешься. А тратить их классно бегом или скакалкой. Прыжки на скакалке тратят в час под 800 килокалорий. Но лично я не могу целый час прыгать, даже 10 минут с непривычки для меня было очень много. И действительно, потом думаешь, что проще вот ту булку не есть (в которой 400 ккал в одной), чем потом полчаса фигачить на скакалке или бегать :)
Я когда сбросил 30 кг, то здоровье очень улучшилось. Давление стало идеальным (120 на 79), головные боли ушли и забыл их вообще. Очень здорово, когда нет лишнего веса. Но по себе заметил, что организм старается "накопить", поэтому я эту энергию накопления перенаправил в холодильник - он должен был быть всегда полон с запасом и я знал, что если уж захочется чего-то, то возьму и съем. Так было спокойнее. И еще когда худел, то постоянно хотелось какой-нибудь необычной фигни. То морской капусты захочется. Но какого-то фрукта или сыра. Аж до "немогу".
Как дорожная полиция пропускает машину скорой помощи в России и Канаде
https://youtu.be/P_tHpPCWfXc
Про эту тему было немного в другой заметке, ну да ладно. Вообще - это случайность, что удалось такое заснять, как полиция перекрывает дорогу. Перекрывать даже не нужно, если едет скорая, то и без полиции все машины останавливаются и прижимаются к обочине и никто не имеет права преградить дорогу скорой или пожарной.